Het laatste bezoek aan de dietiste gehad. Ik mag altijd terugkomen maar dat zou dan wel een slecht teken zijn. De laatste afspraak stond in het tekenen van op gewicht blijven. Ik heb goede tips gehad.
a) Meer bewegen om mijn lichaam strak te houden
b) Mezelf marges van -2 tot +2 toestaan en daarna weer aan de slag.
c) Zo min mogelijk zoete dingen eten om de zoete trek ook weer niet te gaan aanwakkeren.
d) Als het mis gaat even weer een paar dagen extra streng en daarna weer normaal. Is beter dan door blijven modderen.
e) Ik mag weer meer koolhydraten maar dan vooral de gezonde zoals fruit, groente e.d.
f) Genieten van wat ik bereikt heb (min 13 centimeter buikomvang en totaal 15 kilo ervan waarvan 13,5 bij de dietiste.
Het zal best af en toe moeilijk zijn maar als ik zorg niet meer dan 2 kilo aan te komen en dan gelijk in ga grijpen dat voorkomt dat je op een later moment weer veel meer kilo's eraf moet en dan is de drempel veel te hoog.
a) Meer bewegen om mijn lichaam strak te houden
b) Mezelf marges van -2 tot +2 toestaan en daarna weer aan de slag.
c) Zo min mogelijk zoete dingen eten om de zoete trek ook weer niet te gaan aanwakkeren.
d) Als het mis gaat even weer een paar dagen extra streng en daarna weer normaal. Is beter dan door blijven modderen.
e) Ik mag weer meer koolhydraten maar dan vooral de gezonde zoals fruit, groente e.d.
f) Genieten van wat ik bereikt heb (min 13 centimeter buikomvang en totaal 15 kilo ervan waarvan 13,5 bij de dietiste.
Het zal best af en toe moeilijk zijn maar als ik zorg niet meer dan 2 kilo aan te komen en dan gelijk in ga grijpen dat voorkomt dat je op een later moment weer veel meer kilo's eraf moet en dan is de drempel veel te hoog.
12 februari 2012 om 08:50
Beste Kilominder,
Petje af en een applaus voor jezelf!
Goed gedaan hoor.
...
Je zult jezelf weer de afgelopen periode beter hebben leren kennen, ook met de zwakheden. Dus jr zal ooksnel qua eten,een zwak ogenblik herkennen.
...
Hiep hoi, je gaat slank de zomer in.
Dat is ook fijn.
...
Prima tips hierboven.
..
Ik wens je veelsucces in de komende tijd om dit alles vol te houden...je krijgt er veel voordelen voor terug.
...
groetjes IJslandse
