Ook online afslanken?
Meld je nu gratis aan!
- Eigen profielpagina
- Eigen gewichtsgrafiek
- Eigen Afslankplan
- Eetdagboek
- Sportdagboek
- Ondersteunende buddies
- En nog veel meer!
Deelnemers
Nieuwsbrief
Wil je op de hoogte gehouden worden over de laatste ontwikkelingen rond afslanken en gezonde voeding? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief.
Meest gelezen
- Nieuw: Volg meerdere afslankmethodes op ValtAf.nl
- Storing op de website
- Bekijk en probeer de nieuwe website!
- Afslanktip: Genoeg blijven eten om af te vallen
- Suggesties en opmerkingen
- Lekker slank superfruit: de Gojibes
- Suikervervangers en 'Light' producten stimuleren vet opslag hormonen
- Eetdagboek
- “Ik wilde geen Big mama zijn en heb de knop omgezet”.
- Het goede van quinoa, met een lekker recept
Volg ons!
Kilominder over zichzelf
Kilominder is 1.72 m, 46 jaar, geboren op 26 december 1965, aangemeld op 21 januari 2006 en voor het laatst ingelogd op 12 februari 2012.
Afslankmethodes: 1200 calorieen dieet, Streep-je-slank.
Clubs: De Geen-Dieet Club, Gezond Eten en Bewegen. , De vrijdagwegers, Goede Recepten Club, sonja bakkerig (start juli 2007), Uit de ban van eetbuien -, 40+ club., Uit het dal, Afvallen door wandelen, Avondsnacks.
Op een gegeven moment ga je weer jojo'en en kom je hoger uit dan voordat je de vorige keer ging lijnen. Heel frustrerend alles voor niets geweest dus maar weer opnieuw beginnen.
Nu heb ik de hulp van een dieetiste ingeschakeld die mij verder hoop ik gaat begeleiden zodanig dat het dit keer een blijvend gewichtsverlies is.
Nu heb ik de hulp van een dieetiste ingeschakeld die mij verder hoop ik gaat begeleiden zodanig dat het dit keer een blijvend gewichtsverlies is.
Laatste dagboekbericht
zaterdag 11 februari 2012
Het laatste bezoek aan de dietiste gehad. Ik mag altijd terugkomen maar dat zou dan wel een slecht teken zijn. De laatste afspraak stond in het tekenen van op gewicht blijven. Ik heb goede tips gehad.
a) Meer bewegen om mijn lichaam strak te houden
b) Mezelf marges van -2 tot +2 toestaan en daarna weer aan de slag.
c) Zo min mogelijk zoete dingen eten om de zoete trek ook weer niet te gaan aanwakkeren.
d) Als het mis gaat even weer een paar dagen extra streng en daarna weer normaal. Is beter dan door blijven modderen.
e) Ik mag weer meer koolhydraten maar dan vooral de gezonde zoals fruit, groente e.d.
f) Genieten van wat ik bereikt heb (min 13 centimeter buikomvang en totaal 15 kilo ervan waarvan 13,5 bij de dietiste.
Het zal best af en toe moeilijk zijn maar als ik zorg niet meer dan 2 kilo aan te komen en dan gelijk in ga grijpen dat voorkomt dat je op een later moment weer veel meer kilo's eraf moet en dan is de drempel veel te hoog.
a) Meer bewegen om mijn lichaam strak te houden
b) Mezelf marges van -2 tot +2 toestaan en daarna weer aan de slag.
c) Zo min mogelijk zoete dingen eten om de zoete trek ook weer niet te gaan aanwakkeren.
d) Als het mis gaat even weer een paar dagen extra streng en daarna weer normaal. Is beter dan door blijven modderen.
e) Ik mag weer meer koolhydraten maar dan vooral de gezonde zoals fruit, groente e.d.
f) Genieten van wat ik bereikt heb (min 13 centimeter buikomvang en totaal 15 kilo ervan waarvan 13,5 bij de dietiste.
Het zal best af en toe moeilijk zijn maar als ik zorg niet meer dan 2 kilo aan te komen en dan gelijk in ga grijpen dat voorkomt dat je op een later moment weer veel meer kilo's eraf moet en dan is de drempel veel te hoog.
